近日，一位高考700分的学霸在采访中透露，自己曾经是一个沉迷网络的网瘾少年，甚至一度荒废学业。
那么，他是如何从网瘾少年逆袭成为高考状元的呢？
从网瘾少年到高考学霸的蜕变
这位学霸名叫周世康，来自湖北省一所重点高中。
初中时期，他曾一度沉迷网络小说，成绩一落千丈。
母亲的一番话点醒了他：“与其在虚拟世界遨游，不如在现实中学习成长。”
从那以后，周世康逐渐培养自我管理能力，用阅读和运动取代对网络虚拟世界的依赖。
初三时，他不仅戒掉了网瘾，更以武昌区中考第一的成绩证明了自己。
如何摆脱网瘾？学霸分享3个关键方法
展开剩余72%1. 找到替代娱乐方式，合理发泄情绪
戒掉网瘾的第一步，是找到其他健康的娱乐方式，而不是单纯靠意志力硬扛。
周世康表示自己在高考前二十天每天晚上还要打一会篮球。打篮球对他来说是一个解压，调整情绪的方式。
运动能促进多巴胺的分泌，帮助青少年缓解焦虑和压力，同时还能提高专注力。
对于沉迷网络的青少年来说，培养一项体育爱好，不仅能减少对游戏的依赖，还能增强体质，提高学习效率。
2. 制定清晰的目标，用成就感替代虚拟快感
网瘾的本质是对现实缺乏掌控感，而虚拟世界则提供了即时的成就感。因此，戒掉网瘾的关键是要在现实生活中找到更有价值的目标。
青可以在学习和生活给自己设定小目标，比如每天背50个单词，每完成一个目标，就去奖励自己做一些喜欢的事情，比如看一部电影。
家长也可以帮助孩子制定可行的学习计划，让他们在现实中找到自信和动力。
3. 建立正向社交圈，远离不良环境影响
环境对人的影响是巨大的。
如果孩子身边都是沉迷网络的朋友，那么他戒掉网瘾的难度会大大增加。
因此，家长可以鼓励孩子多参加有益的社团活动，结交积极向上的朋友，从而减少对虚拟世界的依赖。
西安康宁心理医院专家指出，网瘾本质是心理应对机制的失衡，需要系统性的专业干预。
作为一家心理专科医院，我院为众多类似案例提供了科学的解决方案：
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另外，康宁心理医院特别提醒，网瘾只是青少年心理问题的表象之一，可能伴随焦虑、抑郁等共病症。
一旦发现问题，请及时就医，寻求专业帮助。
周世康用自己的亲身经历告诉所有人，网瘾并非不可战胜。
问题的关键在于如何找到正确的方法去应对。
通过恰当的引导和帮助，许多沉迷网络的学生也能完成从网瘾少年到学霸的逆袭。
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